47살 아줌마입니다. 62키로에서 출발 지금은 47키로까지 줄였답니다. 탄수화물 최대로 줄이시고 닭가슴살 샐러드나 닭가슴살무쌈말이 같은 야채와 단백질 위주의 식단을 먹었답니다. 그래야 근육도 생기고 건강하게 뺄수 있더라구요. 물 많이 마시고 저녁은 5시 전에 챙겨 드세요. 너무 배가 고프면 하루견과 한봉지 천천히 꼭꼭 씹어 먹으며 물300밀리 마시면 배도 부른것 같고 잘 참아져요. 힘내서 조금 더 노력하심 정말 좋은 결과 얻게 될겁니다. 화이팅!!
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