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  • 파랑새70·다신
  • 2016.07.20 22:32
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저녁 식단

저녁은 탄수화물을 절반으로 줄이고 단백질은 조금 늘리는 식단으로 합니다.

고구마, 찐양배추, 삶은 달걀, 두부, 닭가슴살, 토마토, 파프리카, 양상추를 드레싱 없이 그냥 날것으로 먹습니다. 가끔... 너무 심심할땐 김치 조금 곁들이기도 하구요.

탄수화물+단백질+야채
를 매끼니 먹는 공식을 삼시세끼 잘 지키며...
곧 앞자리수 5로 내려가길 고대하고 있습니다.
앞자리 7에서 시작했으니..... 아! 좀더 달려야죠!
모두 화이팅 하세요
  • 파랑새70
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휴일 아침 식단
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그간의 밥상, 이렇게 먹어용 :)
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댓글 (4)

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다신
  • 파랑새70
  • 08.01 20:15
  • 촐정 감사합니다!!!!
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다신
  • 파랑새70
  • 08.01 20:15
  • 쬬꼬냥이 미향 감사합니다!!
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입문
  • 쬬꼬냥이 미향
  • 07.20 22:59
  • 전 저녁을 계란 반만 먹어도 살찌는 몸매인지라..않먹어요 ㅠㅠ
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초보
  • 촐정
  • 07.20 22:47
  • 화이팅하세요!
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