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  • 개구으리·초보
  • 2016.07.21 15:33
  • 1
30일 줄넘기 +20일 후
운동 : 줄넘기, 팔굽혀펴기, 벤치딥
식이 : 그런거 없음, 첫회는 그냥
"어무니께서 주는것만 먹자"
"야식만 먹지말자"
"no술"
식이조절은 따로 다이어트 식단 같은거 안만들고 거의다 어무니께서 주신 식단으로 해결,
야식과 금술 을 성공한것만으로 크다고봅니다 ㅋㅋㅋ

뱃살은 여전히 흔들흔들 이네요 ㅋㅋㅋㅋ
원래 목표는 100일 이였습니다(지금은 중간점검)
이제 다시 50일 시작 합니다

화이팅입니다!

2회차 목표 : 숄더프레스, 데드리프트 추가,
2회차에는 식이도 신경쓸것!(아마도)
운동은 공원에서!
끝!
  • 개구으리
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개구으리님이 성공한 30일 도전

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붓기가 빠진거같아요
14 2010 52가되보고싶다

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댓글 (8)

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다신
  • 해시계
  • 07.25 08:57
  • 오짜네여 자극됩니다 ㅎㅎ
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초보
  • 최종목표30키로
  • 07.24 21:26
  • 차이가 보여요ㅋ
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다신
  • 건강 미인
  • 07.22 10:41
  • 진짜 많이 달라지셨어요~
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초보
  • 27kg감량목표
  • 07.22 07:59
  • 변화짱!!!대단하세요~
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정석
  • 달봉봉달
  • 07.21 23:29
  • 오! 진짜 눈바디상으로도 엄청 빠지셨어요 남은 50일 화이팅!
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초보
  • 개구으리
  • 07.21 20:24
  • 묵묵이 감샤합니다 다들 화이팅요!
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정석
  • EYS
  • 07.21 19:00
  • 대단하셔요! 남은 50일도 화이팅이요!ㅎㅎ
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초보
  • 묵묵이
  • 07.21 16:25
  • 대단하세요!!
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