한달됫는데 정말 하나도 효과가 ㅋ... 제가 4월 5월 초절식으로 7키로 8키로 감량해서 54키로되고 6월에 56으로 쪄서 다시 시작했는데여 아니 한달이 다되기는데 왜 변화가 1도업죠? 계속 55키로예요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 식이랑 다 열심히하는데 무슨문제인거죠? 헬스도 무산소 1시간 유산소 2시간 매일 해요 ㅠㅠ
첨에 초절식으로 하셨다면 시간지나면 잘 안빠질 수 있어요.. 운동한다고 무조건 몸무게가 주는것도 아니구요. 식이를 어떻게 하시는지 모르겠지만, 저 같은 경우 식단을 오히려 늘렸구요. 한달간 사정상 운동 못하고 그냥 집에서 1300~ 1400 세끼 골고루 먹으면서 다 먹어도 2kg 빠졌어요. 그만큼 식이가 기본이면서 중요한 거 같애요. 식단을 칼로리가 너무 적으면 운동할 때 쓸 열량이 없기에 그럴수도 있구요.. 지금부터라도 식단을 1000이상 다요트 기본식단 아시죠? 골고루 세끼 드셔보세요..
다신
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