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  • 보아짱·정석
  • 2016.07.22 00:20
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길고도 짧은시간

저는 33살 입니다
아줌마 입니다
비포사진도나름 5키로 뺀거라며 ㅋㅋ
사진찍은거 입니다 60kg👉49kg
5개월째입니다 너무빠른 다요트는
요요가 온다는거 잘아시죠??
전 다신에 운동 도움을 많이 받앗어요
집에서 꾸준히 홈트레이닝 애기잘때마다
짬짬히 해주고 밖에나가 유산소 빠르게 걷기
조깅 30-1시간씩 해줫어요
글고 애기낳은 아줌마라 복부가
가장 근본적인 난간이엇는데 지금도
진행중이에요 이제 몸무게에 집착보다
운동위주로 근력위주로 운동하고있어요
그리고 하체나 복부 빼고싶으신분들
식단조절이
필수인거 같아요!!
염분줄이고 밀가루 한달만끈어보세요
확실히 달라져요!!
전 꾸준히 도전해서 몸짱 될거에욧!!
다요트 궁금한거있음 댓글이나
문의 주시면 가르쳐 드릴게요
한번밖에 안사는 인생 멋지게
이쁜옷 입으며 살아야죠!!
식단궁금 하면 인스타 👉lollol2396 검색이욧^^
  • 보아짱
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댓글 (33)

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댓글리스트

초보
  • 륵옹
  • 07.28 15:46
  • 5개월 동안 꾸준히 다이어트를 하셨다니 정말 대단하신거 같습니다 ㅎ
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정석
  • 보아짱
  • 07.25 20:53
  • 핸보짱 감사합니다 그런소리들으니 감동스럽네여 ㅋ
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정석
  • 보아짱
  • 07.25 20:52
  • 아줌마 홧팅 감사합니당^^
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초보
  • 핸보짱
  • 07.25 20:12
  • 대단하세요ㅡ 몸매 이뻐요
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초보
  • 아줌마 홧팅
  • 07.23 22:35
  • 대단하세요.
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정석
  • 보아짱
  • 07.23 08:18
  • star6015 유지가 더중요하고 힘든거같아요~~ 하실수있으세요 화이팅~~
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초보
  • star6015
  • 07.23 08:14
  • 지금도 몸짱에요
    저도 내가 예쁜옷 코디해서 입을날을 손꼽고 있어요
    자극받고 갑니다~
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정석
  • 보아짱
  • 07.22 23:50
  • 단랄라 화이팅 입니당^^
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초보
  • 단랄라
  • 07.22 22:58
  • 한번사는인생 멋지게!!저도 그게 목푭니다 ㅋㅋ
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정석
  • 체지방-7kg
  • 07.22 21:07
  • 대단하세요bb 저도 애 둘키우는 엄마인데 존경스럽네요ㅎ
    밀가루 끊기가 쉽지 않네요 육아스트레스로 빵이나 과자 먹으면서 풀어서인지 몸무게가 더디게 빠지네요ㅜㅜ 자극받고 애들 재우고 열운해야겠어요ㅎ
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