하는게 다이어트의 포인트 같습니다
짧게 몇달간 무리해서 목표 몸무게 찍고
그간 고생했던거 보상받으려는 심리+스트레스해소로 다시 예전생활로 돌아가면
몸도 예전 몸으로 돌아가는건 정말 당연한것 같네요.
식단조절도 과하게 해서 스트레스 받지말고, 몸에 안좋은 라면, 과자, 인스턴트, 음료수 정도 제외하고 건강하게 먹고.
운동도 주6일 이렇게 무리해서 하면 하기싫어질때도있고. 그래서 하루쉬면 하루더쉬고싶어지고 그렇게되는데.
주3일 정도로 잡으면 주중에 다른 스케줄이 생겨도 다른 날에 시간내서 충분히 할수있겠지요.
그리고 다이어트를 보통 살을 빼는데만 초점을 맞추지만, 목표몸무게를 이룬후에 건강하게 유지하는 것이 진짜 다이어트가 아닐까 싶습니다.
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