1162/ 1659 kcal
538/ 276 kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
크랜베리 (1/4회분, 15g) | 6kcal |
양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
캘리포니아롤 (3/4인분, 153g) | 238kcal |
우동 (1/4그릇, 50g) | 39kcal |
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1/2회분, 45g) | 35kcal |
김치전 (1/4인분, 10g) | 18kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 33kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
런닝머신 걷기 (5분) | 16kcal |
런닝머신 달리기 (5분) | 37kcal |
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