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Q.이럴때는 어떻게해야하나요 보충제요..
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운동시작하고 처음3개월까지는 지방빠지고 근육이 붙더니 5개월로접어든 지금은 근육이빠지고 지방이붙고있어요.
운동처음시작했을때는 체지방률이 30프로였는데 21프로까지찍었다가 한달 사이에 23.8프로가 되었어요
트레이너분은..단백질이나 아미노산을 보충제로 먹으라는데.. 제가음식조절을잘하는스타일이아니라..
충분히음식으로잘먹는데~ (콩계란두부등) 보충제를따로먹어야하나 하는생각이들어서 안먹었어요
근데 먹어야할까요? 조언좀부탁드려요~~
  • 살룻
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댓글 (1)

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지존
  • 하비탈출중
  • 07.24 19:53
  • 혹시 드시는 음식량이 적으시거나 운동하실때 공복으로하세요?
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