예전엔 몸이 상하리만치 운동을 했던 적도 있는데 어느 순간부터 먹게되더라구요 그러고는 몸무게가 하늘을 찌르네요 아침에 다욧하려고 마음 먹었다가도 일하는 도중에 너무 스트레스받고 우울해지면 당장에 기분을 풀기 위해서 또 먹고... 안그래도 마음이 너무 힘든데 먹을 것까지 못먹는 스트레스는 감당하기 힘들더라구요 혹시 다들 어떻게 식단관리 하시나요ㅠ 전 운동한다고 개운해지진않던데 좋은 방법 없을까요??
저같은 경우엔 정말정말 먹고싶은 메뉴가 있으면 아침으로 편하게 먹고 점심이랑 저녁식단 간소화하고 운동 열심히해요. 혹시나 저녁에 먹게되면 그냥 즐겁게 맛있게 먹고선 이삼일 식단쪼이고 운동을 평소보다 더 열심히해요ㅜㅜ 폭식하고서 '아 어떻게 망했다'이런 생각보단 '오늘은 이렇게 먹었으니 낼은 더 열심히 해야지' 이렇게 마음가짐가져요 아무래도 음식에 대한 스트레스는 안받을수없으니깐요ㅜㅜ
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