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  • 죠수아·정석
  • 2016.07.24 21:48
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4가지 30일 도전후기 (야식/물2리터/아침먹기/플랭크)
아침도 잘챙겨먹고
물도 3리터 열심히 마셨어요
식단조절도 하고 운동은 걷기하고
이소라운동도 거르지 않고 했답니다
-2,5kg 정도 감량했구여
요즘은 체중이 줄어들지 않고 계속 정체기......ㅠㅠ
러브핸들는 언제나 없어지는 걸까요 ???
요즘 살짝 게을러지고 있어요
내일부터는 다시 화이팅 해보려구요

  • 죠수아
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20161109 도전리스트 추가

죠수아님이 성공한 30일 도전

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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • summer22
  • 07.26 18:30
  • 저두 정체기오면 1주가다가 또빠지기 시작해요. 화이팅해요 우라 모두~
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정석
  • 죠수아
  • 07.25 16:45
  • Garmege 마음 다잡고 더 열심히 해보려구요
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정석
  • 죠수아
  • 07.25 16:45
  • 겁없는쭈쭈 감사합니다
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정석
  • 죠수아
  • 07.25 16:45
  • 한깜 더해야죠 열심히
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정석
  • Garmege
  • 07.25 16:39
  • 전 정체기가 한 일주일동안 지속되다가 그 담부터 또 조금씩 빠지더라구요 끈기를 갖고 좀만 더 힘내봐용:)
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지존
  • 겁없는쭈쭈
  • 07.25 12:36
  • 전체적인군살많이빠지신듯해요.
    쫌만더홧팅!
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운영자
  • 다신지킴이
  • 07.25 09:30
  • 운동뱃지는 최종후기나 30일중 관련운동자세사진 1장 이상을 올려주셔야 발급이 됩니다. 사진을 추가해 주세요~자세한 사항은 공지를 참고해주세요~ ^^
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정석
  • 한깜
  • 07.24 23:14
  • 대단하세요!
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