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  • 해🙈·초보
  • 2015.09.04 10:01
집에서 할만한 근력운동 있을까요??
헬스장까지 가려면 너무 돈 드는것 같아서 최대한
안드는 쪽으로 하고 싶은데 근력운동 추천해주세요
  • 해🙈
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댓글 (7)

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초보
  • yegrina_0
  • 10.04 21:18
  • 저도 덤벨로 마니해용! 다신트레이너 따라한답니닷
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초보
  • 마마미
  • 09.08 22:51
  • 스쿼드 런지 플랭크만해도 근육이 잡혀요
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초보
  • qkrsj84
  • 09.07 08:28
  • 2리터짜리 생수통을 아령삼아서 해도 충분히 운동이 되죠~~~^^
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정석
  • 고니고니50까지
  • 09.04 12:10
  • 전 플랭크 스쿼트 런지만하는데도 근육량 늘었어요ㅎㅎ
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.04 11:47
  • 엄청 많아요 플랭크 종류,런지종류,스쿼트종류,러시안 트위스트,시저킥,플로터 킥등등 전 홈 트레이닝과 식이로 석달에 7kg감량했어요 지금도 진행중이에요
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지존
  • 건강한*버터크림
  • 09.04 10:29
  • 덤벨운동 해보세요 대신 운동전 스트레칭 하시구요
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다신
  • 샬랄랄라
  • 09.04 10:10
  • 30일 도전에 있는 하체, 팔라인, 플랭크, 복근 등 전 다 집에서 해요
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