view-top

  • 땅블리·초보
  • 2016.07.25 19:17
Q.하체비만 질문이요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어떤 운동이 효과가 좋을까요?
  • 땅블리
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

좋은 다이어트법잇울까요?
0 35 아자123
다이어트하면서 질문있어요!
0 36 11자복근내꺼👊

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 펌킨언니
  • 07.25 21:17
  • 허벅지 빼는데는 스쿼트가 제일이에요!
    기구운동으로는 레그프레스가 좋구요!!

    종아리 운동은 카프레이즈 라는 운동을 하고있답니다.

    다리에 혈액순환이 잘 안되면 쉽게 붓고 살이 쪄요!
    운동 후 집에서 L자 다리운동을 해주면서 혈액순환에 도움을 주세요ㅎㅎ

    그리고 하체비만에는 반신욕이 좋다더라구요!
    욕조가 있으시다면 가끔씩 반신욕으로 다리에 피로를 풀어주세요!!

    저도 꾸준히 하고 있고 점차 허벅지 살이 빠져가는게 보여요!!

    근력운동후에 유산소를 1시간정도 하셔야
    지방이 타요!! 유산소를 안하면 근육만 붙을수도 있으니 조심하세요ㅠㅠ

    열심히 함께 다리 살 뺍시다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글