view-top

  • 47kg향해도전·입문
  • 2015.09.07 07:54
50에서 47만들기 ㅜ
키 160 이구 첫째임신후 28키로찌고
돌전까지 20키로뺐다가 둘째때 15키로 찌고
출산후 다욧해서 50까지 뺐어요
헬스다닌지 한달됐는데 몸무게가 줄지않네요ㅜ
식사량도 마니줄였는데ㅜㅜ
운동은 런닝 15분 스트레칭 웨이트 근력 팔다리운동 런닝 20분 이렇게 하구요
총 한시간반정도 하는데..
47kg까지 만들고싶은데 어떻게해야 잘빠질런지..
그리고 출산후 늘어진 아래뱃살.. 쭈글쭈글해서 보기가 싫네요..
이건수술만이 답인가여? 복근운동하는데 윗배는 단단한데 배꼽부터 아래는 답이없네요ㅜㅜ
  • 47kg향해도전
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

변비!!! 마테차. 마테환 복욕중
2 213 나 돌아갈래!!

썸네일

+1
빠져보이나요?
8 348 매력발산

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 힐싸이드
  • 09.07 17:38
  • 저랑 많이 비슷하시네요 ㅠㅠ 48까지 만들어도 아랫배는 답이 안나와요...힘내요 우리 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 랜아이
  • 09.07 10:01
  • 아랫배 왠수같은 아랫배ㅜㅜ 우찌할지ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 샬랄랄라
  • 09.07 09:58
  • 운동 시작할 때 웜업용으로 러닝 5분하시고요 근력으로 하시고 마무리로 런닝 40-50분 하시는게 더 효과가 좋으실거예요. 30분은 뛰어야 지방이 연소되거든요. 저도 아랫배가 조금 뽀록해서 고민인데 아랫배는 근력하면서 식이조절 유산소가 다 같이 동반되야 빠진다네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 치어스
  • 09.07 08:06
  • 그러게요ㅜ 막먹었더니 남는건 참치같은뱃살뿐이네요..ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 47kg향해도전
  • 09.07 08:05
  • 아이마밍 이럴줄알았으면 적당히 찌울껄요~ㅜ 임신때 너무먹어된게 일케 후회될줄몰랐네요ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 치어스
  • 09.07 08:01
  • 저두요.. 공감이네요ㅠㅠ 둘째까지낳고 늘어진뱃살ㅠㅠ 다른덴다빠져도 뱃살은 답이없네요ㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글