903/ 1214 kcal
1337/ 202 kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
[포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 30g) | 130kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
열무비빔밥 (1큰대접, 198g) | 394kcal |
웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
커브스 순환운동 (60분) | 780kcal |
스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
사이드런지 (5분) | 30kcal |
시저스 킥 (10분) | 60kcal |
싯업 (50회) | 35kcal |
레그레이즈 (60회) | 28kcal |
크런치 (30회) | 7kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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