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  • 꼬부기0913·초보
  • 2016.07.28 22:00
Q.스쿼트 한 후에 무릎이 아파요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요~
제가 완전 운동 초보라서요..
스쿼트를 하면 원래 무릎이 아픈건가요?
아님 자세가 틀린걸까요?
운동하다 무릎 다칠까봐 겁나요ㅜㅜ
  • 꼬부기0913
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댓글 (14)

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초보
  • 꼬부기0913
  • 07.29 09:19
  • fruitsgirl 자세한 설명 정말 감사합니다.
    무릎이 발보다 앞으로 나갔던것같아요ㅜㅜ
    오늘은 신경 써서 잘 해보겠습니다!!^^ 감사합니당^^
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정석
  • fruitsgirl
  • 07.29 00:49
  • 무릎이 절대 발보다 앞으로 나오면 안됩니다. 그럼 100퍼 무릎 아파요. 이거 지속되면 연골 나갈수도 있어요ㅜㅜ 무게중심을 발꿈치에 두고 하시면 무릎이 발보다 나올 일은 별로 없을거에요~ 초보이시면 꼭 거울보고 하시고 운동영상과 비교해서 자세잡으셔야해요~
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초보
  • 꼬부기0913
  • 07.28 22:50
  • 체지방10키로만들기 넹넹!! 감사합니다^^
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정석
  • 체지방10키로만들기
  • 07.28 22:44
  • 꼬부기0913 욕심이 점점생겨서요ㅎㅎㅎ
    파이팅이용^^!
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초보
  • 꼬부기0913
  • 07.28 22:43
  • 체지방10키로만들기 넹넹~~^^ 더 안하셔도 될것 같으세요.. 충분히 이쁘시던데요.. 열심히 하겠습니당!!
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정석
  • 체지방10키로만들기
  • 07.28 22:42
  • 꼬부기0913 ㅋㅋ감사해용^^
    저도 복근만들려구 노력중이예요ㅋㅋ
    열심히해보아요^^
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초보
  • 꼬부기0913
  • 07.28 22:41
  • 체지방10키로만들기 사진 보고 왔는데요. 완전 몸매 이쁘세요^^ 부러워용~ 저두 아줌마라는ㅋㅋ
    후기 올릴 수 있게 열심히 해보겠습니당~~^^
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정석
  • 체지방10키로만들기
  • 07.28 22:38
  • 꼬부기0913 ^^성공하셔서 후기꼭 올려주세요ㅋ전 아기낳은 아줌마인데도 가능했으니 아가씨는 더쉬워요^^
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초보
  • 꼬부기0913
  • 07.28 22:36
  • 체지방10키로만들기 와우!! 대단하세요~~!!
    전 오늘 운동한 모든 동작들을 1분도 하기 어려웠어요.
    너무 힘들어요ㅜㅜ 글치만 힘내서 해볼게요.감사합니다^^
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정석
  • 체지방10키로만들기
  • 07.28 22:33
  • 꼬부기0913 굶어서빼면 요요만 오니까 건강한거 드시고 운동하세용^^
    전 두달만에 체지방 6키로뺐어요^^
    유산소 40분하고 근력 50분했거든요ㅋ
    식단조절도하구요~
    파이팅하세용^-^
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