식단을 세끼를 얼마나 잘 골고루 드시냐에 따라 뺄수도, 못뺄수도 있어요.. 전 3달 안돼서 12키로 뺐어요. 운동 당연 하지요. 전 1000도 적더라구요. 그래서 1100으로 시작했구요. 한달 동안은 탄단지야과물~ 이걸로만 세끼 모두 먹었어요. 첫달은 2키로 빠졌나? ㅎ 근데 근손실 없이 3달 좀 안됐는데 12키로 빠지더라구요.. 두달째부턴 일반식 겸해서 다요트식 함께 먹구요. 간편식 한번도 안먹구 전부 음식으로 먹었네요. 치팅데이 안두고 그냥 먹고픈거 양조절하고 그걸로 부족하니 고구마, 야채, 흰자, 과일1가지 꼭 함께 먹었어요. 아쉽긴 했지만 더 빠지면 그때 쫌 더 먹을 수 있으니까요.. 아직도 과체중이지만, 열심히 해볼라구요.. 아난하""님도 할 수 있어요!!! 😁
다신
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