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  • z1zg·정석
  • 2016.07.31 04:30
총 13kg감량 62>>50kg

처음62kg 56kg 감량했을때 올린 사진이에요~!

현재 50kg>>>49kg!지방도 1kg같이빠졌네요!

저는 유산소 안해요 오즉근력만으로!!
그래서 시간이 되게 오래걸리네요..유산소도 해야될텐데
상체,하체 허약에서 상체 표준 하체 발달 되었습니다!~~

운동시간은1시간이내로 끝내고요
팔어깨 등가슴 다리 나누어서 하는데 무릎염증생겨서
하체는 2주금지..ㅠㅠ!!
요즘 게을리하는데 올린기념으로 다시 빡세게 해야죠!
다들꼭다이어트 성공하시길~!
  • z1zg
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댓글 (64)

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댓글리스트

정석
  • 도 ㅐ지
  • 08.06 07:35
  • 옆구리 티 많이 나네요
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초보
  • 슘이버섯
  • 08.06 00:02
  • 부럽습니다ㅠㅠ
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초보
  • 초코몽몽
  • 08.05 11:58
  • 저도 본받고 싶네요ㅜㅜ 얼마나 걸리셨나요?
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초보
  • 사탕공주
  • 08.05 10:40
  • 얼마나 걸리셨나요?
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초보
  • 웃긴천사
  • 08.05 01:49
  • 식단 안했는데 저정도면 운동을 빡시게 한게 느껴지네요ㅠㅠ ㅎㅎㅎ대단합니당 잘보고가요~
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초보
  • 상하이김
  • 08.04 08:31
  • 짱입미다요
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초보
  • %ㅎㅎㅎㅎ
  • 08.03 22:21
  • 저랑 몸무게 비슷하신데 몸매차이 ㅠㅠ
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입문
  • 이아이야
  • 08.03 21:57
  • 옹오!!
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초보
  • haeun0708
  • 08.03 16:43
  • 대박 ㅠㅠㅠㅠㅠ 부러워요 저도 얼른..
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초보
  • Myzoooo
  • 08.03 14:00
  • 대단하세요 부러워요ㅠ
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