view-top

  • 1
07월 31일 (음식 663.4kcal, 운동 287kcal)
20160731

20151207 다이어리 일기상세

성공 774kcal
663/ 1379 kcal
287/ 229 kcal
아침식사241kcal(36.35%)
계란 흰자 (1.5개, 48g)
25kcal
샐러리 (1/2회, 50g)
7kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
방울토마토 (6개, 75g)
12kcal
아몬드 (1개,1g)
7kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g)
27kcal
계란 노른자 (3/4개, 12g)
41kcal
[이마트] 그릭요거트 (1회분, 80g)
71kcal
사과 아오리 (1/4개, 75g)
33kcal
천도복숭아 (1/4개, 43g)
11kcal
점심식사145kcal(21.83%)
천도복숭아 (1/4개, 43g)
11kcal
계란 노른자 (1/2개, 8g)
27kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g)
27kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
방울토마토 (6개, 75g)
12kcal
양상추 (1소접시,70g)
8kcal
샐러리 (1회,100g)
14kcal
계란 흰자 (1.5개, 48g)
25kcal
오후간식50kcal(7.54%)
NONO젤리 (1회분, 8g)
26kcal
[올리브영] 바질캔디 청포도맛 (1회분,10g)
24kcal
저녁식사228kcal(34.34%)
계란 흰자 (1개,32g)
17kcal
샐러리 (1/4회, 25g)
3kcal
양상추 (1소접시,70g)
8kcal
방울토마토 (6개, 75g)
12kcal
아몬드 (2개, 2g)
14kcal
닭가슴살 (1/4인분, 20g)
21kcal
계란 노른자 (1/2개, 8g)
27kcal
천도복숭아 (1/4개, 43g)
11kcal
[빙그레] 포도랑야채 (1회분, 190ml)
115kcal
운동287kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (7분)
91kcal
줄넘기 (600회)
80kcal
보통 걷기 (40분)
104kcal
샤워 (5분)
12kcal
  • 피방여신
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • dmswjd813
  • 07.31 22:53
  • 와..대단하시네요 저도 자극받아서 열심히 해야겠네요..다이어트 열심히 하세요!!!
  • 답글쓰기
지존
  • 피방여신
  • 07.31 22:50
  • dmswjd813다이어트 초기라서 빵 쌀같은거 안먹고 하고있어요 별로먹고싶지도않고ㅠㅠㅠ 운동계속하면서 쉐입잡아나가면 그때부터 조금씩 늘리려구요
  • 답글쓰기
초보
  • dmswjd813
  • 07.31 22:47
  • 헐 탄수화물인 밥은 아예 안드시는거세요??...안먹으면 요요오지않으세요??답부탁드려요 ㅜㅜ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글