※유지하려는성향:우리몸은안전을위해일정한상태로유지하려는성향이있어건강한사람은과식을해도급격히찌지는않는다
※1.체중조절점:몸상태를유지하는것은사람마다다르며,이를세트포인트(체중조절점)이라합니다
이게낮으면체중이유지되고높으면체중증가가멈추지않게됩니다
※2.체중조절점:평소에설탕과프림이든밀크커피를즐겨마시거나밀가루음식을자주먹는다면체중의세트포인트는계속증가하게됩니다
※3.체중조절점:신선한채소류나두부.생선과같은단백질은세트포인트를낮추는음식으로평소에좋은식습관을가지고있으면건강과다이어트모두잡을수있습니다
정석대로하루에30분씩줄넘기라도하라.
하기싫으면바지한치수더큰거사입는편이낫다
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