1059/ 1214 kcal
286/ 202 kcal
두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
복숭아 (1회분, 70g) | 23kcal |
단호박찜 (1인분) | 53kcal |
파프리카 (1회분, 70g) | 14kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
오이 (1개, 120g) | 10kcal |
고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
삼겹살 (1회분, 150g) | 496kcal |
양파 (1개, 50g) | 17kcal |
싯업 (50회) | 35kcal |
레그레이즈 (90회) | 42kcal |
크런치 (30회) | 7kcal |
플랭크 (90초) | 9kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
시저스 킥 (10분) | 60kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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