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  • 아븅·초보
  • 2016.08.01 18:10
운동시간
운동은 몇분부터 효과가 있나요??
  • 아븅
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댓글리스트

초보
  • 박날랭
  • 08.01 19:16
  • 대부분 지방이 연소되는 시간은 운동후 30분 후 부터라고합니다 - 운동은 오래하는것보다 얼마나 효과적으로 하느냐라고 들었습니다.
    저는 헬스장기준으로 웜업으로 15분 달리고 그뒤로 근력40분하고 유산소런닝또는자전거로 40분을 하고있습니다 -
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