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Q.변비 심하신분 있나요? ㅜㅜ
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전 원래부터 만성 질환으로 장 무력증이었는데요,

병원에 다녀봐도 아무런 소용이 없고 해서

병원은 그만 다니고 유산균을 꾸준히 먹기 시작했어요.

그 덕분인지 된 변도 나오기도 하고

한 10일에 한 번씩이라도 변비약 없이 참으면 변이 나오기라도 했거든요.

그런데 다이어트를 하려니까 변을 열흘이 넘게 담고 다니는게 너무 힘드네요.

그래서 변비약을 먹는데 이게 정상적인 양이 아니어서요 ㅜㅜ

변비 저처럼 심하신분 어떻게 하시나요?

  • rula
  • 46/저녁다욧식/일주일최소3회운동

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댓글 (15)

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초보
  • rula
  • 09.28 09:25
  • 보성맘 네 저도 요즘엔 캡슐유산균2알씩 먹고 있는데 병원에 다녔을때보다 유산균1알씩 몇개월먹으니까 훨씬 좋아지더라구요. 그래서 며칠전부터 2알씩 먹고 있어요. 미역국 조언 감사드립니다!
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정석
  • 프리지니
  • 09.27 22:03
  • 저는 유산균이랑 캡슐유산균 2알씩 먹어요 근데 지금 생각해보면 출산하고 매일 미역국먹었을때 그때 쾌변봤던것 같아요 미역국 많이 드세요~~
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정석
  • 겨울의사업가
  • 09.27 13:42
  • 변비약도 잘 알아보세요ㅠㅠ 자극성 변비약은 계속 쓰면 내성 생기고 해서 장이 약 없으면 장운동을 잘 못해요..ㅠㅠ 병원 다니셨어도 효과 없을 정도면 고생 많이 하셨겠어요 물 많이 드시고 양배추같은 식이섬유 많이 드셔요 운동은 꾸준히 하실테고.. 아침에 15~20분 정도(식후가 좋다고 들었던거 같아요) 변 안나와도 변기에 앉아 힘 너무 세지 않게(너무 세게 주면 치질 생기니깐..) 배에 힘 줘서 배랑 골반의 근육하고 장에 훈련 시켜주는 것도 좋을거 같아요
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초보
  • rula
  • 09.27 10:30
  • bluebin 아 질경이씨앗가루요! 그것도 구해봐야겠어요! 저도 물은 많이 마시고 있거든요. 근데 별 소용이 없어요 ㅜㅜ
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정석
  • bluebin
  • 09.27 09:11
  • 윗분 말씀처럼 물 많이 드세요~ 물 먹는 것만큼 좋은 게 없더라고요~ 그리고 저는 엄마가 변비에 좋다고 질경이씨앗 가루 사다주셔서 그거 물에 타먹었는데 효과가 좋더라고요~
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정석
  • asa12k
  • 09.27 09:07
  • 저도 화장실을 잘 못 가서 그런데...
    걷고 근력운동하니까! 가 지더라구요.
    쾌변까지는 아니더라도 좀 수월하게 봐 지더라구요.^^
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다신
  • 아침바람
  • 09.27 09:04
  • 장무력증이있는분이 드셔도되는지는 알아보셔야할것같아요 변비 잘해결하시구요 다욧도 성공하시길바래요
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초보
  • rula
  • 09.27 09:03
  • 아침바람 네 꼭 시도해봐야겠네요. 화이팅입니다. 감사해요!
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다신
  • 아침바람
  • 09.27 08:58
  • 이거 저도 해보려고 다시마우리고있구요 제가 효과본건 물 많이 먹는거요 물많이 안먹히더라도 하루 2리터씩 이주만 드셔보세요
    전 효과봤어요
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초보
  • rula
  • 09.27 08:47
  • 아침바람 아 그럼 그게 변비에 효과가 있나요?
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