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  • angrwi·정석
  • 2015.09.27 21:16
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Q.다이어트 식단 좀 봐주세여~!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 - 미숫가루 1잔&사과 한조각 or 바나나,블루베리요거트 쉐이크
점심 - 나물,김치 위주 일반식
간식 - 아몬드 5알 or 바나나 1개 or 고구마1개 or 방울토마토 10개 등
저녁 - 운동 후 단백질 보충제 1잔 or 두부 or 닭가슴살샐러드

이런 식단 어떤가요??

  • angrwi
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밥먹고 사과반개하고 늦은점심 괜찮나요
0 258 V.빈씨
종아리...허허
3 203 소다소다

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댓글 (4)

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정석
  • angrwi
  • 09.27 22:01
  • 헤라여신~♡ 그렇군요! 참고하겠습니다 감사해요~^^
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 09.27 21:59
  • 나의 아름다운 22살 제가 피티하는데 샘이 식단에 그렇더라고요 운동전후 먹으라고 저도 운동전 바나나 1개 운동후 1시간전후로 두부 반모에 땡초 다져서 먹어요
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정석
  • angrwi
  • 09.27 21:54
  • 헤라여신~♡ 간식을 운동전에 먹으려구요! 운동전에 고구마 한개나 바나나 한개 먹으면 어떨까요!?
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 09.27 21:52
  • 운동전후 나눠서 드세요
    운동전 탄수화물 운동후 단백질 드시면 좋아요 ~^^
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