1372/ 1253 kcal
658/ 209 kcal
생크림 (1/4작은컵, 12g) | 43kcal |
포도 (1/4송이, 80g) | 49kcal |
현미콩밥 (1/2공기, 80g) | 122kcal |
열무물김치 (1인분) | 17kcal |
무말랭이무침 (1/2소접시, 17g) | 23kcal |
돼지갈비 (1회분, 50g) | 104kcal |
감자조림 (3/4인분, 40g) | 30kcal |
표고버섯 (1회분, 30g) | 11kcal |
파인애플 (1/4조각, 15g) | 3kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
오디 (1/4회분, 30g) | 15kcal |
현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
배추김치 (1인분, 70g) | 11kcal |
고사리나물 (1/2인분, 40g) | 25kcal |
머위나물 (1/2소접시, 40g) | 33kcal |
무말랭이무침 (1/2소접시, 15g) | 20kcal |
계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
[매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) | 60kcal |
[참토식품] 양파즙 (1회분, 100g) | 25kcal |
복분자즙 (1회분, 100g) | 50kcal |
복숭아 (2회분, 200g) | 68kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
[매일유업] 매일우유 오리지널 (1팩, 180ml) | 112kcal |
아마씨 (3/4스푼, 3g) | 27kcal |
훌라후프 (30분) | 120kcal |
점핑잭 (500회) | 250kcal |
플랭크 (180초) | 18kcal |
버피테스트 (10회) | 30kcal |
싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
[XHIT] 10Minute Ab Workout:Six Pack (11분) | 100kcal |
싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
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