다이어트를 하면서 식사량이 줄고 단백질이 섭취되니 자연스럽게 변비가 오더라구요. 식이섬유를 먹긴하는데 시원하게 화장실에서 나온적이 없었어요.
우유를 얼려놓은걸 먹기도하고 요구르트 단호박 바나나 푸룬쥬스며 유쾌통쾌내안의변신이라는 변비약도 먹었는데 하루이틀이지 이런것들에 매일 의지 맡길수도 없고
ㅠㅠ 상한물까지 먹어도 봤어요.. ㅠㅠ그래도 잘 해결못했어요. 되게 고민이였는데.. 😢
그냥 다 갈아서 공복에 자두쥬스를 만들어먹기 시작한 이후부터는 진짜 신세계입니닷!!!
자두를 세개 얼려놔요. (저는 슬러쉬처럼먹고싶어서 ㅎㅎ)
그걸 아침에 좀 녹혀서 잘라넣고
요구르트2개 바나나1개 얼음한주먹 갈아먹으니 와...
진짜 가뿐한 마음으로 갑니다.
사실 저는 새콤한게좋아서 바나나를 안넣어먹는걸 좋아하는데요.. 이렇게라도 식이섬유챙겨먹으려고 ㅎㅎㅎ
그리고 평소에도 자두 잘먹어요. 제철이기도하고 변비에 직빵과일이잖아요 ㅎㅎ 푸룬쥬스도 건자두로 만든거라고 들었거든요.
아무튼 다이어트로 인해 변비고민이신분
공복에 시원하게 만들어 먹어보세요❤
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