10월목표 식탐없애기는 어제 첫날부터 실패네요 배는 부른데 왠지 허한기분이 들어 아몬드를 한 50개는 먹은것 같네요 ㅠㅠ
그거외는 나름 식이조절과 운동하고 있는데 여전히 허리때문에 러닝과 스트레칭만 주로하네요
운동하고 집에오니 10시 배가고프더라고요 5시에 아몬드 먹은게 다라 참고참다가 11시즈음에 생고구마 1개를 먹고 나니 바로 잠이와도 개기다가 12시 다되서 잠자리에 들었네요
지엠하고 뺀살들이 추석때 다시 찌긴했는데 좋은건 하나 있네요 많이 못먹는다는것과 식사후 음식이 많이 안 땡긴다는거요 위가 좀 줄긴 줄었나봐요 말로 표현 할수는 없는데 딱 기분 좋은 상태에서 그만 먹게되네요 지엠 후 적절한 식사가 가능해진게 좋네요 계속 유지 잘하도로 노력해야겠어요 무너지는건 한순간이니까...
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