378/ 800 kcal
465/ 452 kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
선식 (1큰술,8g) | 30kcal |
오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
강된장 (1/4회분, 25g) | 40kcal |
호박잎찜 (1/4소접시, 6g) | 4kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
사이클 (30분) | 150kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (15분) | 135kcal |
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