1.TV,컴퓨터,핸드폰을 보면서 밥먹지마라!
밥먹을때 TV나 컴퓨터, 핸드폰을 하면
그것에 빠져들어 내가 배부르다라는 것을
의식하지 못하게 된다.그럼..무의식적으로
더먹게되고 살은 찌겠지..
2.불을 끄고 밥먹어라!
불을 끄면 음식이 생생하지 않다고
사람의 눈에 인식되어
저절로 식욕이 준다고 한다.
3.밥먹기 전엔 혀 위주로 양치질 하기!
혀는 맛을 느끼게 하는 도구이다.그런데
혀 위주로 양치를 하면 치약이 주는 맛이
음식과 섞여 식욕이 떨어진다.
4.밥먹기 전에 간단한 운동을 해라!
밥먹은 후에 운동하면 소화를 도와줘 살이
잘 빠진다고 아는사람이 있는데 그것은 틀리다.
오히려 비장이 쪼여 옆구리가 아플 뿐이다..
밥먹기 전에 줄넘기 100~200회와 같은 간단한
운동을하면 지방을 없에는데 도움을 준다.
5.운동을 하면서 다이어트 자극 사진을 봐라!
운동을 하면서 다이어트 자극사진을 보면
운동이 덜 힘들어진다.
*단, 몸매가 좋은 사람의 사진보단
다이어트를 성공한 사람의 전후 사진을 보는게
효과가 더 높다고 한다.
모두 다이어트 힘내세요~~
(나도 운동이나 해야지..에휴..)
7
819
공감 0
신고 0
