운동안하고식이조절만합니다 밀가루 곡물종류 쌀보리 안먹구요 반찬과 채소 야채랑 고기종류 계란 다 먹구요 하루칼로리 1000칼로리유지하는중입니다.현재처음시작체중은 5키로감량이요 직장다녀서 운동은싱황봐서시작할려구요 우선운 가벼워서 좋은데 한달이좀 지니서 몸무게변화폭이줄었네요 좀더 박차는가하고싶응데 운동하고싶은 생각이없어서 현재론 다이어트제품의도움울 밷알볼까하는데 마테차나 아니면 체지방연소 같은거요 어떤제품이 좋울지 식이는 조절이어느정도되는데 몸에전에 운동으로만 15키로 뺐지만 요요 왔구요 좀더 사이즈줄면 그때 운동하고싶네요 지금운동하면보상심리로인해서 더 살찔것같아서요 무섭기도하구요 추천해주세요
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