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  • 사람답게·정석
  • 2015.10.08 12:28
Q.복부운동-레그레이즈..ㅜ.ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
잠자기전에 꼭 하고 자려고 하는데
다섯번 만 해도 허리랑
배가 끊어질 듯 아파요~
겨우 겨우 열번 채우고 잠드네요~ㅜ.ㅜ
이렇게 조금씩만해도 효과가 있을까요?
  • 사람답게
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어려워요
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댓글 (5)

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  • 도도야
  • 10.10 00:05
  • 상첼세우고 양팔로 지탱하시고 해보세요 저도 허리가안좋은데 트레이너가 알려주더군요
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지존
  • 라인을찾아
  • 10.08 16:49
  • 저는 이거 애들 매트 위에서 하다 꼬리뼈 껍찔 벗겨졌네요 ㅠㅠ
    울 신랑이 저보고 하지 말래요
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다신
  • 딸기맘5
  • 10.08 13:21
  • 엉덩이 밑에 손을 넣으시고 무릎을 다 펴지 마세요 그럼 통증이 덜 할거에요
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정석
  • 사람답게
  • 10.08 13:17
  • 네~그렇게 한번해봐야 겠어요~
    감사해요^^♡
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초보
  • 여노
  • 10.08 12:48
  • 50회는 넘겨야 효과 볼 수 있을거에요~
    허리통증이 심하다면 한다리씩 올렸다 내렸다하면 좀 나을거에요! 양다리를 바닥에 닿지않게하고 번갈아가면서 올렸다 내렸다하면 좀 덜 아프더라구요☺
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