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  • 몸짱으니·정석
  • 2015.10.09 14:26
Q.gm 다이어트시 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번달 황금기에
gm다이어트 계획중인데요!
운동은 어느정도로 하시나요??

평소 운동량은 근력 1시간반 / 유산소 30분 / 점핑잭30일 스케줄러대로 하고있는데요!

gm하는동안 저대로 운동해도 되는지...
다른분들은 어느정도 운동하시는지가 궁금해요~~
  • 몸짱으니
  • 옷 좀 편하게 입어보자
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다이어트시 얼굴살 쳐짐
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댓글 (8)

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정석
  • 몸짱으니
  • 10.10 01:34
  • 헤라여신~♡ 넵넵 해보고 힘들면 조절해야겠어요 ㅎㅎ 워낙 근력이 부족해서 걱정이됐거든용 ㅎㅎ
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.10 01:26
  • 보미맘 일주일이니까 별로 변화가 없더라고요 제가 담기회도 해볼까해서 전후 인바디했거든요 힘드시면 쉬어가도 되요 너무 안먹기때문에~~
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정석
  • 몸짱으니
  • 10.10 01:24
  • 헤라여신~♡ 오 근육량엔 크게 영향을끼치지는 않나보네요! 감사합니다^^
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.10 01:04
  • 보미맘 솔직히 지엠하면서 근력한다고 근육이 생기는것도 아니니 편하게 하세요 전 하기전 하고난뒤 인바디 쟀는데 별차없더라고요
    그러니 힘드시면 좀 쉬어가세요
    전 허리 다쳐서 어차피 근력 운동을 못할때라 편하게 했어요 아님 님처렁 스트레스 받았을듯해요
    건강한게 목적이니 맘가는대로 하세요 즐겁거..
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정석
  • 몸짱으니
  • 10.10 01:00
  • 헤라여신~♡ 유산소만하면 안그래도 잘 못먹는데 근손실올까 싶어 걱정되기도 하고 근력+유산소하면 힘들꺼같고,
    근력만하면 효과를 적게볼거같고 ㅎㅎ
    이래저래 고민이네요~~
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정석
  • 몸짱으니
  • 10.10 00:59
  • 므므므 평소대로 안하더라도 근력을해야할지 유산소를해야할지... 어떻게 운동하는게 효과적일지 몰라서요ㅠㅠ
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.09 23:37
  • 저는 그냥 러닝하고 스트레칭만 했어요 허기져서 근력하면 유산소 힘들어서 못하실텐데...
    무리해서 건강 헤치지마시고 컨디션봐가면서 하세요
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정석
  • 건강해지기:)
  • 10.09 19:27
  • 아마힘들어서...평소대로 할수있으실지...
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