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  • 파채·초보
  • 2016.08.05 17:15
Q.한달 4~5kg 뺄 수 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
166cm 63kg 여자사람이에요
직장에 다니고 잇고 타지에서 살아서
식단조절이 매우 힘든사람이에요ㅠㅠ
하루 1000칼로리에 맞춰서 먹고
실내자전거 1시간 타고잇는데
한달에 4~5kg빠질까요?
물도 2L마시고 서잇으려고 노력하고잇는데ㅜㅠ
뭔가 다른 분들에 비해서 너무 운동을 안하는것같아서요
일 끝나고 뭔가 운동을 추가해야하나요ㅠㅜ
조언부탁드려요
  • 파채
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  • 우유됴
  • 08.05 22:41
  • 충분히 빼요! 제가 다이어트 5일째인데 벌써3키로 감량했어요!
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다신
  • 49정복
  • 08.05 22:16
  • 한달에 4~5키로 저도 빼고싶어요
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초보
  • 파채
  • 08.05 20:19
  • 고구마양파 우와 대단하세요!! 덕분에 힘이납니당ㅠㅠ고맙습니다
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초보
  • 고구마양파
  • 08.05 19:52
  • 4~5키로가능해요! 제가 168에 67키로였는데 지금 5일동안 일반식1끼 다이어트식1끼로 3키로빠졋어용 운동은 이소라1이랑 스쿼트,런지조금 정도햇구요
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초보
  • 파채
  • 08.05 18:07
  • 겸둥이잉 식단은 평소에 군것질을 달고 살아서 그거 다 끊고 아침은 과일 점심은 회사식당에서 나오는 일반식 반으로 줄이고 6시이후로 아무것도 안먹어요ㅜㅜ
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초보
  • 겸둥이잉
  • 08.05 17:16
  • 식단조절이 가장 중요해요...
    당질제한 다이어트는 어떠신가요? 건강에도 좋습니다
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