sun이유 근데요. 1400이면 좀 마니 드시긴 해요. 군것질을 하시나요? 전 보통 아침 굶고 점심에 저지방 요거트200그램에 사과1/4개,하루견과 1봉, 스트링치즈 1개 요정도 하면 250칼로리 정도. 저녁 밥 반공기에 반찬하면 천칼 안 넘는데. 주 2-3회는 치킨,족발,고기 먹되 적당히 먹고 이런 거 먹을 땐 밥 안 먹고 라면이나 비빔면은 종이컵 한 컵정도 먹어요. 한식 먹은날은 하루에 200-300그램 빠지고 고기 먹은 날은 현상유지 되요. 식단 다시 한번 보세요.
다신
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