view-top

6/22 ~ 8/7 운동+식이

첫번째 사진은 키 157cm 63kg 때에여
두번째는 현제 56.54kg ㅎㅎ
헬스 다니면서 열심히 근력운동 유산소 열심히 했더니
6~7kg? 빠졌는데 티가 나요
얼굴살과 겨드랑이와 상체는 많이 빠진 상태인데
문제는 아랫배와 허벅지가 문제...하으..
그래도 뿌듯하네요😎
식이요법은 쌀을 끊은 것. 그리고 일반식을 먹되 국물은 노!
건더니만 건져 먹구요 짜게 먹지않고 싱겁게~
다들 아시다시피 기본적인 것들만 지켰죠
그리고 절대 배부르게 먹지않고 포만감이올때까지만!
이게 젤 힘둘죠 ㅠㅠ 배불러도 막 먹던 제가...
담달부터는 요가와 스피닝 하면서 덴마크 도시락을
시켜먹을 예정이에요 돈도 어느정도 아끼면서 해야하는데
먹는 비용을 줄이고 우리 다이어트에 머니를 쓰자구요!
술은 어쩔 수 없이 먹울땐 맥주와 과일 정도가 딱!
제 목표인 52~48kg 홧팅!
또 올릴께요~♡
  • 디혀닣
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (16)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 디혀닣
  • 08.09 02:29
  • 린다스윗 오랜살들빠이 주디엄마 sunhae23 헬스는 현제2달 다되가요! 감사합니다 다음엔 좋은 후기로 올릴께요!!!
  • 답글쓰기
정석
  • myself02
  • 08.09 00:38
  • 우와 멋져요 ㅎㅎ 다음 글 기대할게요~
  • 답글쓰기
초보
  • 주디엄마
  • 08.08 23:43
  • 엄청날씬해보여요
  • 답글쓰기
초보
  • 오랜살들빠이
  • 08.08 15:17
  • 우와 헬스 얼마동안 하셨나용
  • 답글쓰기
입문
  • 디혀닣
  • 08.08 13:59
  • 김또용이 스위띵 깡맹 감사합니다 화이팅!!!
  • 답글쓰기
다신
  • 린다스윗
  • 08.08 08:20
  • 열심히 하신게 몸에 티가 나네요 멋져요 👍
  • 답글쓰기
초보
  • 깡222
  • 08.07 22:07
  • 짧은기간에많이빼셨네요
    저랑비슷해서자극받구가요!^^
  • 답글쓰기
정석
  • 스위띵
  • 08.07 21:51
  • 멋지십니다. 홧팅해요!^~^
  • 답글쓰기
다신
  • Im16748
  • 08.07 20:02
  • 근육이 많으신것같아요!!
  • 답글쓰기
입문
  • 디혀닣
  • 08.07 12:02
  • 감사해영💕
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글