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  • 무한반복DIETER·초보
  • 2015.10.15 12:00
Q.80일 다이어트로 식단 괜찮은지 봐주세요~~^^
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1일차~20일차
아침:고구마(주먹크기)2개,저지방우유1잔,사과반개
점심:고구마(주먹크기)1개,삶은달걀2개
저녁:고구마(주먹크기)1개,검은콩두유1잔,토마토20개

21일차~40일차
아침:고구마(주먹크기)2개,저지방우유1잔,사과반개
점심:일반식1/3
저녁:고구마(주먹크기)1개,검은콩두유1잔,토마토20개

41~60일차
아침:일반식1/3
점심:일반식1/2
저녁:고구마(주먹크기)1개,검은콩두유1잔,토마토20개

61~80일차
1일차~20일차와 같이

물 하루에 2리터
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생각보다안빠지네요
12 286 세라꽃이얌
복근운동이여ㅜ
0 217 48키로되깅

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댓글 (3)

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댓글리스트

지존
  • 5인의미래
  • 10.15 12:42
  • 단백질 은 몸무게 ×0.8 or 1 이예요.
    꼭 드셔야합니다
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정석
  • 살타파
  • 10.15 12:28
  • 단백질이.너무부족해요
    닭가슴살이나 물오징어 데쳐서 드세요
    아님 나중에 탈모생깁니다.
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초보
  • 이번엔반드시...
  • 10.15 12:18
  • 너무 고구마 위주로 드시는게 아닌지 모르겠어요
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