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  • 옹니워러·정석
  • 2016.08.08 01:29
30일 1,000kcal 식단 1일차 성공!

넘나배고픈것...ㅠㅠ
  • 옹니워러
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댓글 (6)

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정석
  • 옹니워러
  • 08.08 01:48
  • Wbio읽고왔습니다! 생각을해보니 운동량을 제가 과대계산한것도 있는것같군요...ㅠㅠㅠ 식단조절잘해보겠습니다
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정석
  • Wbio
  • 08.08 01:42
  • 옹니워러 1000~1200사이로 드시고 운동을 많이한날엔 1400까지도 올라갈수 잇을것같아요. 하루 580면 정말많은 운동량인데 그것에 걸맞는 음식섭취 안하시면 체력복구가 느려지고 결국 꾸준히 운동나가기가 어려워집니다 그러면 운동은 밀리고 먹는건 줄여야하고 힘들어지게되죠.
    제가 쓴 비포앤애프터 글 참고해보셔서 간헐적단식생각해보시면 어떨가요?
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정석
  • 옹니워러
  • 08.08 01:39
  • Wbio 헉그런가요ㅠㅜㅜ 정말좋은조언인거같아요,, 딱1000정도면 괜칞을까요..
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정석
  • 옹니워러
  • 08.08 01:38
  • 다송나송 같이힘내요!
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정석
  • Wbio
  • 08.08 01:35
  • 헐... 1000칼로리 미만으로 하루필요한 영양소를 다 섭취하시기 어려우실텐데... 걱정이 됩니다! 운동량도 많으신데.. 영양소 균형이 깨지면 근육생성도 뎌디고 체지방도 느리게 탑니다, 칼로리섭취 조금 늘리는거 어때요 ㅠㅠ
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초보
  • 다송나송
  • 08.08 01:32
  • 홧팅
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