유트브에 제니님이라구 케이크먹는 다이어터라는 채널 운영하시는 분 있어요! 정말로 건강하게 다이어트하셔서 이십키로 넘게 빼셨더라구요. 하루 먹어야하는 단백질 .지방 .탄수화물 양만 지킨다면 뭘 먹어도 상관없다는 매크로다이어트래요! 유트브에 iifym 라고 치면 외국유투버 영상도 많아용. 전 그거로 하는중인데 진짜 스트레스도안받고 완전 짱짱! 빠지는게 좀 느리지만 먹는거 좋아하는 저한테는 완전 딱 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트는 식이가 80퍼 이상이라고 해요 ㅠㅠ 운동을 무지하게 강도있게하셔서 엄청난 에너지를 소모하시는게 아니라면 식이를 조금씩이라도 결단하셔야 몸의 변화가 오는 것 같아요 ~~ 너무 안먹으시는게 아니라 평생 갖고갈 습관으로! 본인의 양을 찾아나아가세영 전 한달났는데도 아직도 제 양이 감이 안잡혀서 계속 시도중이에요! 그리고 맛있게 먹을 수 있는 방법이 너무 많아요 ㅎㅎㅎ 찾아보고 하면 좋을 듯 싶습니다 화이팅
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