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  • 윤성훈·정석
  • 2014.07.02 00:00
Q.후 이제 다이어트는 거의 끝나가는데요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
4월 초부터 다이어트 시작해서 93.2킬로에서 74.9까지 뺐습니다 한 84킬로때부터 헬스 시작했는데요 80킬로부터 근력운동위주로 시작하고 지금은 근육키우고있습니다 근육키우는데 운동으론한계가있다고 지인이말해주셔서 단백질 음식 먹으려는데 고3이라 아침은 못먹구요 그렇다고급식으로 폭식하는것도 아닙니다 단백질을 먹어야하는데 좋은거없을까요 양이나..돈부담되지않
는거 알려주실분?
  • 윤성훈
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댓글 (4)

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정석
  • 운몬
  • 07.02 14:03
  • ♥♥♥♥♥♥그리고 다이어트 열심히하세요♥♥♥♥♥♥
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정석
  • 운몬
  • 07.02 07:59
  • 단백질쉐이크요
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정석
  • WWWWWWS
  • 07.02 07:32
  • 단백질 쉐이크는 어떠세요? 아침에 우유랑 같이 타서 드시는건?
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다신
  • 미친개
  • 07.02 00:49
  • 이상한 지인이시네요^^; 선수할꺼 아니면 다이어트했을때 맘으로 했던거처럼 웨이트트레이닝 꾸준히 6개월만해도 몸 좋아질텐데 나이도 어려서 근육도 잘불어나고 할텐데 말이죠.. 돈부담없는거라.. 닭가슴살 5만원짜리 구입하면 좋고요 아니면 어머님께 계란 떨어지기가 무섭게 사달라고하세요 삶아먹고 찜도먹고 두부도 좋고요 간간히 물린다 싶으면 캔참치사서 기름빼시고 먹어도 좋고요 다른건 없네요 ^^; 다이어트 성공하셨으니 근육도 근방 만들꺼에요 다이어트하듯이 꾸준히 하시면 ^^
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