일 마치고 오면 한 9-10시 이 쯤때부터 밀가루 음식이 너무 땡겨요. 제가 심한 빵순인데 ㅠㅠ 진짜 안참아져요. 저녁에 두유랑 바나나 갈은 쉐이크를 먹는데 너무 포만감 없고 빨리 소화되서 저 시간쯤 그런걸까요? ㅠㅠ...다들 야식 어떻게 참으시는지 혹은 저처럼 빵과자 좋아했는데 절제하거나 끊었던 경험, 팁 좀 공유해주세요...
저녁 식단이 잘못되서 그래요. 저녁에도 탄단지야과물~ 이거 분배하셔서 드시는게 옳아요. 그럼 딴생각 잘 안들어요. 근데 저녁을 저렇게 부실하게 먹으니 당연 배가 고플거구 그럼 평소에 즐겨먹던 빵이 내 뇌를 잠식?ㅋㅋ 하게 되고 그럼 먹고 싶은게 당연하죠. 세끼 식단을 잘 짜셔서 최소 1000이상은 드세요. 먹으면서도 살빠집니다. 저처럼.
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