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칼로리 반으로 줄인 밥에 대해서
제가 올린 글을 보고 어떤 분이 정말 효과있냐고 하셔서 짧은 후기 한번 올립니당.

한달 쪼금 넘게 죽어라 해서 70.8을 찍고
한 일주일 정도 유지기를 갖구 있는데요.
운동도 유지기란 핑계하에 킥복싱 때려치고 팔운동이랑 스트레칭, 산책 정도만 하고 있어요.
식이조절도 쫌 느슨히 하고 있어서
다이어트 할땐 탄수화물 섭취를 한끼만 하다가
지금은 하루에 두끼 먹고 있는데도

매일매일 백그람, 이백그람씩 빠지더니
근 일주일 사이에 2키로 가까이 빠졌더라고요.
그래서 현재 몸무게 69.1에서 69.4 왔다갔다 하구 있네요.

물론 정확히 칼로리 반으로 줄인 밥 때문이라고 말은 못하겠지만 그래도 어느정도 체중조절에 도움이 되기는 하는 것 같아요.

여러모로 손이 많이 가서 번거롭긴 하지만
번거로운만큼 체중관리에 도움이 되니까
저는 계속 꾸준히 이 방법을 해볼 생각이네요 ^^

p.s.
밑에 사진은 어제 아침 공복 몸무게입니다. 한동안 체중계 안 보다가 문뜩 궁금해서 올라가서 체중 앞자리가 바뀐 걸 보고
한동안 저도 멍했어요. 정말 바뀐건가 싶어서요.
그래서 몇번 다시 재보고 기념사진 남겼어용~
자랑도 하고 싶고 칭찬이 듣고파서
몸무게 사진도 첨부합니다.
히히히~ 칭찬해주세요!!

  • bluebin
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댓글 (21)

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정석
  • 잼잼이잼
  • 10.28 01:23
  • 저도 건강하게 먹으려고
    노력중인데 멋지세요~!
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초보
  • 거의다됐어
  • 10.26 22:41
  • 감사합니다
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정석
  • bluebin
  • 10.26 22:35
  • 거의다됐어 후기&꿀팁란에 올렸는데 뒤로 밀려서 못 보신 모양이네요. 쌀을 씻어서 앉히기 전에 코코넛오일을 살짝 떨어트린 다음 밥이 완성되면 냉장고에 12시간 넣어서 식힌 후 다시 데워 드시면 됩니다.
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초보
  • 거의다됐어
  • 10.26 22:27
  • 정확한 레시피 좀 알려주세요
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정석
  • bluebin
  • 10.26 19:17
  • 빨간무화과 네. 그정도는 괜찮을 것 같아요!
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정석
  • bluebin
  • 10.26 19:16
  • 살조빼자 전 아침에 일일 탄수화물 섭취량의 2/3를 섭취하고 점심에 1/3이랑 단백질을 같이 섭취하고 있어요. 그리고 저녁은 낫또나 곤약같은 저칼로리에 속에 부담이 덜한 음식들 먹고 있네요!
    총 탄수화물 섭취 칼로리는 500정도 되구요.
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지존
  • 빨간무화과
  • 10.26 19:08
  • bluebin 제가봐도 많이안먹는것같은데..밥에도 오일이들어있어서요.ㅋㅋ 다른분보니.한끼식사마다 티수푼2수저씩드시는분도있으니.
    걱정안해두되겠죠? 넘과해도 안좋다해서요
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정석
  • bluebin
  • 10.26 19:08
  • 빨간무화과 아마 양쪽 다 영향이 있지 않을까요? ㅋㅋ 둘 다 변비에도 좋다고 하더라고요!
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정석
  • bluebin
  • 10.26 19:06
  • 빨간무화과 전 오일풀링은 안 하고 밥 지을 때 코코넛오일 넣어서 해먹고 있어용~ 티수푼 한 수저면 양 괜찮은 거 아닌가요? 밥숟가락으로 한술씩 드시는 분들도 계시던데요?;ㅁ;
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입문
  • 살조빼자
  • 10.26 19:06
  • 아침은 확실이 먹어야 할것같고 점심히고 저녁을 적게 먹나요?
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