다이어트를 하는 사람치고 물 많이 마시라는 말을 들어보지 않은 사람은 없을 거에요.
그만큼 다이어트에 물이 중요한 역할을 하고 있는데 사실 다이어트 뿐만 아니라 사람의 생명유지에 물만큼 중요한 것은 없답니다.
우리 몸의 70%가 물로 이루어져 있는데 1~2%만 부족해도 심한 갈증과 고통을 호소하며 3%가 되면 맥박과 호흡수가 증가하고 체온조절능력이 상실된다고 합니다.
그리고 12%에 도달하면 사망에 이르게 된다고 하네요.
체내수분률은 나이를 먹을수록 점점 줄어들기 때문에 연로하신 분들일수록 물을 충분히 섭취해주는 것이 중요하다고 하네요.
이렇듯 우리가 살아가는데 그 무엇보다 중요한 물을 제대로 마시는 법을 소개할게용~
그 밖에도 물을 한꺼번에 너무 많이 마시면 흡수되지 못하고 그대로 배설되기 때문에 적당량을 나눠서 마시는 것이 좋고,
자기 전에 물 한잔을 마시면 수면 중에 손실되는 수분을 미리 보충하여 자다 목이 말라서 깨는 것을 방지하기 때문에 불면증 예방에도 좋다고 하니 자기 전에 한 잔 정도 마시는 것도 좋을 것 같아요~
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