7월초쯤부터 키 160 63키로로 다이어트 시작했습니다.
운동 시작하게된건 최근인데 이때 식습관부터 고쳐보자 해서 야식간식 끊고 아침 꼭 챙겨먹고 물은 2L씩 마시고 밥도 평소보다 적게 먹었어요.
아침엔 무조건 과일먹고 점심저녁은 일반식의 1/2해서 먹었습니다 그렇게 초반 한달동안 3키로를 빼고 7월중순부터 잠깐 알바를 다니게됐는데요. 이때부터 운동 시작했습니다.
아침은 삶은달걀1개 , 방울토마토먹고 점심은 동료들이랑 같이 먹어서 그냥 밖에서 사먹었어요 적게먹으려고 노력했는데 대부분이 밀가루음식이더군요...
그리고 저녁은 집에서 닭가슴살에 파프리카랑 양파 볶아먹거나 그냥 닭가슴살 한 덩어리 먹었습니다.
운동은 마일리사이러스 하체,복근,팔운동과 티파니 허리운동, 캐시안벅지운동 1세트씩 하고있어요
이렇게 생활한지 2주째인데 단 1키로도 빠지지 않았습니다... 점심을 1인분 다 먹은게 문제일까요? 아니면 운동 강도가 너무 낮은게 문제일까요... 유산소운동을 안해서 그런게 아닐까하는 생각도 드네요...
알바는 이제 끝나서 오늘부터는 점심도 줄이고 운동강도를 높여볼까 생각중인데 참을거 다 참고 운동하는데도 변화가없으니까 의욕도 안나네요,,, 다이어트를 잘못된방법으로 하고있는지 너무 걱정됩니다..
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