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Q.다이어트를 잘못하고있는건지 살이 안빠지네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
7월초쯤부터 키 160 63키로로 다이어트 시작했습니다.
운동 시작하게된건 최근인데 이때 식습관부터 고쳐보자 해서 야식간식 끊고 아침 꼭 챙겨먹고 물은 2L씩 마시고 밥도 평소보다 적게 먹었어요.
아침엔 무조건 과일먹고 점심저녁은 일반식의 1/2해서 먹었습니다 그렇게 초반 한달동안 3키로를 빼고 7월중순부터 잠깐 알바를 다니게됐는데요. 이때부터 운동 시작했습니다.
아침은 삶은달걀1개 , 방울토마토먹고 점심은 동료들이랑 같이 먹어서 그냥 밖에서 사먹었어요 적게먹으려고 노력했는데 대부분이 밀가루음식이더군요...
그리고 저녁은 집에서 닭가슴살에 파프리카랑 양파 볶아먹거나 그냥 닭가슴살 한 덩어리 먹었습니다.
운동은 마일리사이러스 하체,복근,팔운동과 티파니 허리운동, 캐시안벅지운동 1세트씩 하고있어요
이렇게 생활한지 2주째인데 단 1키로도 빠지지 않았습니다... 점심을 1인분 다 먹은게 문제일까요? 아니면 운동 강도가 너무 낮은게 문제일까요... 유산소운동을 안해서 그런게 아닐까하는 생각도 드네요...
알바는 이제 끝나서 오늘부터는 점심도 줄이고 운동강도를 높여볼까 생각중인데 참을거 다 참고 운동하는데도 변화가없으니까 의욕도 안나네요,,, 다이어트를 잘못된방법으로 하고있는지 너무 걱정됩니다..
  • 20160628
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댓글 (8)

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초보
  • 20160628
  • 08.10 22:30
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 또옹무몽
  • 08.10 22:25
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 또옹무몽
  • 08.10 22:24
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 5키로50
  • 08.10 21:40
  • 그냥 거울봐서는 잘모르는것도 사진으로 비교해보면 빠진게 보여서 기분이 좋더라구요ㅎㅎ
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초보
  • 20160628
  • 08.10 21:37
  • 개강전 51 제 몸 너무 보기싫어서 하나도 안찍어놨는데 변화하는걸 보기 위해서라도 그렇게 해야겠어요... 감사합니다ㅜㅜ
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초보
  • 20160628
  • 08.10 21:36
  • 마지막 다이어트! 부모님은 빠지셨다고 하는데 제가 봐서는 모르겠고 다이어트하는동안 약속도 하나도 안잡았더니 물어볼만한 사람이 없네요ㅜㅜ 오늘부턴 사진찍어가면서 비교해보려고 합니다 감사해요ㅜㅜ!
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지존
  • 5키로50
  • 08.10 21:16
  • 줄자로 측정해보세요 몸사진을 찍어놓거나 그러면 달라지는걸 알수있을꺼에요
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정석
  • 마지막 다이어트!
  • 08.10 21:16
  • 몸매변화는 어때요?
    단백질 잘챙겨드시고, 근력운동해서..근육량이 늘었을것같은데... 포기하지말고 꾸준히해보세요^^
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