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08월 11일 (음식 1613kcal, 운동 6kcal)
20160811

20151207 다이어리 일기상세

실패 295kcal
1613/1575 kcal
6/ 263< kcal
아침식사558kcal(34.59%)
9시
10시30뷴.무화
11시30분.무화.콘
무화과 (1회분, 86g)
36kcal
무화과 (1회분, 86g)
36kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
토마토 (2회분, 286g)
40kcal
양파 (1/4개, 60g)
21kcal
호떡 (1회분, 40g)
124kcal
무화과 (1회분, 86g)
36kcal
무화과 (1회분, 86g)
36kcal
콘프로스트 (1회분, 30g)
120kcal
점심식사637kcal(39.49%)
1시
3시.콘푸
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
임연수구이 (2토막, 144g)
271kcal
애호박볶음 (3/4인분)
69kcal
콩나물무침 (3/4인분, 75g)
22kcal
콘푸 (1회분, 30g)
120kcal
오후간식76kcal(4.71%)
스트레칭후
단백질 파우더 (1/2회분, 10g)
30kcal
무화과 (1회분, 86g)
36kcal
토마토 (1/2회분, 71g)
10kcal
저녁식사342kcal(21.20%)
4시15분.토마토닭
9시30분.해산물
닭다리살 (1회분, 130g)
156kcal
토마토 (1회분, 143g)
20kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
새우 (1/2접시, 50g)
51kcal
홍합 (1/4회분, 25g)
18kcal
오징어 데친것 (1/4소접시, 35g)
26kcal
마늘 (1/4회분, 25g)
30kcal
바지락 (1/4회분, 40g)
26kcal
운동6kcal
7시 스트레칭
와이트 스쿼트 (100회)
3kcal
벽푸쉬업 (50회)
3kcal
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