10월 27일 화욜에 진짜진짜 오랜만에
인바디를 했어요ㅎㅎㅎㅎ
(약2달만에 인바디한것같음)
두근두근....😶
❤인바디사진 첨부합니다❤
다이어트시작일: 2015년 4월 27일!
*체중62.4➡53kg(-9.4kg)
*체질량지수(BMI)23.6➡20(-3.6)
*체지방률28.5➡21.9%(-6.6%)
*체지방량17.8➡11.6Kg(-6.2Kg)
*근육량41.0➡38.3kg(-2.7kg)
기뻐용....❤❤
8월말까지는 진짜 열심히 다이어트한것같아요....9월부터 망나니생활을 해서....9월부터는 시간에 비해서 체중감량을 적게했어요.
잘하면 올해 12월 안에 50kg찍을수있을것같은 느낌이😀😁
아참.....
10월인바디를 8월인바디랑 비교해보면...
체지방량이 늘고 근육량이 줄었어요ㅠ
칼로리보다 무엇을 먹느냐가 중요한지 확실히 느껴지네요ㅜㅜㅜ
그리고 운동.....다리다치고 일상생활에서 움직이는게 다라서......하아....
다리다치기 전에도 예전만큼 운동을 못하긴 했지만요......
예전엔 운동하기싫어도 유산소1시간은 꼭해줬었는데.....
다리나으면 적어도 유산소1시간에 근력30분은 해야겠어요ㅎㅎㅎ
(아마도 11월부터 운동가능할것같아요)
몸무게도 몸무게지만.....
눈으로 봤을때 몸매가 이뻐야좋은거니칸!
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