제가 하체비만이어서 마일리 사이러스을 하고 있는데요! 마일리 사이러스 하체운동만 하면 살이 빠지는 것 보다는 근육이 생긴다고 하더라구요! 그래서 하체운동 후에 유산소 운동을 꼭 하라는데 안하면 살이 빠지는 것 보다 근육이 많아질까요? 제가 하체에 살만 있는게 아니라 근육도 있어서요 ㅜㅜㅜ 제발 알려주세용 ㅜㅜ💗
제가 마일리사이러스를 3주째하고있는데요 처음에는 근육 펌핑현상 때문에 오히려 근육이 생기고 부어올라서 더 뚱뚱해보일거에요 저도 처음엔 그랬구요 하지만 2주정도꾸준히 하고 스트레칭 꼼꼼히 해주니까 근육펌핑도 금방 가라앉고(어짜피 근육펌핑온건 나중에 다 가라안ㅇ아요)셀룰라이트가 엄청 들어갔아오 주변에서도 허벅지가 엄청 빠졋다고들하구요:) 그리고 유산소 운동후에 근력을하는게 좋아요 근육형 비만?이시라면 스트레칭해주시면 좋아요:) 근육펌핑이 두려우시다면 식단조절로 조금 빼주시고 근력해주셔도 되요
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