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  • 45만들자·정석
  • 2015.11.01 10:40
30일 플랭크 완료~
매일 도전일기 쓰진 못했는데..뱆지 주시나요~^^ㅎ
한달동안 열심히 했답니다.
그날 못 한날도 있었지만 담날 두배로..
낼부턴 다시 재도전 해볼꺼에요..
꼭 뱆지 주세요~^^
플랭크하면서 약간의 식사조절도 좀 했어요.
체중은 50-47.5 2.5 정도 줄었구요.
앞으로도 계속 쭉 운동과 식사조절하면서 근육량늘리고 목표하는 체중 이뤄보려합니다.

어두운데서 찍으니... ㅎㅎ
  • 45만들자
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댓글 (1)

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정석
  • 르디엠
  • 11.01 12:06
  • 오 복근이!!!축하드려요!!!!^^
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