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  • 비키니마미·다신
  • 2015.11.02 10:53
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팔2차.플랭크,점핑잭1차 완료후기

추석이후 정신못차리고 쳐묵쳐묵하고나니 쥐소새도 모르게 4키로가 훅~쪘어요 ㅠㅠ
그나마 30일운동은 하고있으니 괜찮아...하고 위로하며 15일부터 다시 식단조절에 들어갔지요 ~ 15일동안 3키로정도 빠졌네요..
팔운동은 1차이후 사이즈변화는 크게나지않았어요 하지만 요요찍으면서도 유지는된거니 효과는 본것같아요 ^^
플랭크와점핑잭은 첨으로 완료했는데 복부와 다리에 효과가 정말좋았어요~
체중조절엔 식단이 가장중요한게맞는것같아요 하지만 운동과병행해야 더큰 시너지효과를 볼수있다는점~^^
30일운동은 개인적으로 꾸준히할생각이고 버피에도 도전해봐야겟어요~
평생숙제 다이어트 ~우리모두 건강한다욧을위해 화이팅입니다!!^^
  • 비키니마미
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댓글 (22)

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댓글리스트

다신
  • 비키니마미
  • 11.10 09:28
  • 비니사랑 다욧보다 유지하는게 더힘든것같아요 ㅠㅠ 그나마 빨리찐살은 운동을 놓지않아서 돌아오는게 빠르다는것...요거하나믿고 정신줄을 가끔놓는게 문제네요 ㅎㅎ 비니님도 금방 돌아오실거에요 ~다욧화이팅!!^^
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정석
  • 경수만나는날까지
  • 11.10 03:10
  • 저도 잘 유지하다 쳐묵쳐묵 하다보니 3키로 훅 쪄서 라인이 달라졌어요TT
    낼부터 다시 정신차리고 다욧 돌입...
    님은 금새 라인이 다시 돌아오신듯...
    반성해야겠어요
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다신
  • 비키니마미
  • 11.07 11:55
  • 열심열심히 감사합니다~^^사진에따라 달라보이나봐요 ㅎㅎ 근육이 1키로빠져서 속상하지만 꾸준히하면 다시돌아오겠죠?
    열심님도 화이팅~!!
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초보
  • 열심열심히
  • 11.07 10:52
  • 몸무게는 시작 전보다 늘어났지만 몸매는 정말 슬림해지셨어요! 대단하세요
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다신
  • 비키니마미
  • 11.06 21:35
  • 다리다리다리 감사해요^^ 다리님도 꼭성공하시길 응원할게요~^^
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.06 16:56
  • 축하해용^^ 전 맨날 실패하는데 이쁘네용 뼈대도 간늘고 이쁨니당
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다신
  • 비키니마미
  • 11.06 11:48
  • oroi 30일도전 꼭해보세요~돈안들이고 살뺄수있는 최고의운동이에요^^ 화이팅입니다~!!
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입문
  • oroi
  • 11.06 10:53
  • 부럽네요~ 저도 열심히 해야겠어요~ㅎ
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다신
  • 비키니마미
  • 11.05 15:57
  • 정쮸 차이가있어보이나요?ㅎㅎ아이둘을 낳고 늘어난살들과 튼살은 안없어져서 슬프네요 ㅠㅠ그나마 운동이 도움이되는것같아요^^
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정석
  • 정쮸
  • 11.05 15:01
  • 몸에 탄력이 생겼네요~~~
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