저번 겨울에 5 키로 정도 감량하고 개강후에 조금시 요요오더니 4Kg 요요가 와서 현재 다시 다이어트 중입니다!!
한달전 부터 복싱 운동 시작해서 현재 주3회4회 1시간20~1시간40분 정도 운동 하고있습니다 .
근데 유지만 되고 빠지지 않아서 식단을 시작했는데 저녁은 먹지않고 아침- 사과1개 ,아메리카노1잔,단호박 먹고
점심- 통밀빵 2조각 ,샐러드, 닭가슴살 먹고 물 많이먹고 있어요! 그러니까 살이 빠지기 시작했어요 .
우선 지금 다이어트 식단으로 1달정도 유지하고 일반식도 조금식 섞어 먹으려고합니다..
근데 지금 하루에 먹는 칼로리가 800이하 입니다 ㅠ 그럼 요요 온다고 해서 ㅠ 운동을 병행 하고는 있지만 빼면서도 걱정입니다.. 야식 안먹고 저녁 늦게 안먹는거는 8개월 정도 계속 하다보니 저녁에 배가 고프거나 야식이 땡기지는 않지만요..
우선 조금더 감량하고 요요 없이 유지하면서 다이어트 하고싶은데.. 다이어트 고수님들 조언좀 부탁드려요!! 또 저칼로리 식단 이후에 일반식으로 돌아올때 요요없이 돌아가는 팁 도... 이제 정말 요요 없는 다이어트 하고싶어요 ..ㅠㅠ 댓글로 조언 해주시면 정말 정말 감사하겠습니다! ㅜ
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