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  • 이은이·초보
  • 2016.08.15 13:27
Q.정체기 어떻게 극복하셨나요??ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다신을 시작한지는 얼마 안됐지만 다이어트는 5주정도 식단조절과 운동 병행해서 13키로 뺐는데, 생리와 함께 정체기가 왔네요ㅠㅠㅠ그나마 올라가지 않는 것에 안심하곤 있지만 운동을 해도 불안함은 멈출 수 없네요.. 다들 정체기는 얼마나 지속되고 끝나고서 얼마나 빠지셨나요??ㅠㅠ
  • 이은이
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댓글 (4)

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  • 도전은성공
  • 08.16 10:43
  • 전 뺄만큼 빼고 5개월째에 정체기와서 한3달동안? 똑같았어요 ㅜ ㅜ 그래서 군것질 조금씩 하던거줄였더니 내려갔어요 ㅜ
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다신
  • 파랑새70
  • 08.15 16:16
  • 너무 걱정하지 마시고 하던대로 쭈욱!!!!!
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다신
  • 파랑새70
  • 08.15 16:15
  • 저의 경우는 생리때는 부종도 오고 해서 체중이 1~2kg증가해요. 당근 스트레스 받지요. 하지만 그때도 운동과 식이 포기하지 않고 계속하면 생리 끝나고 체중이 원래로 돌아가고 거기서 더 1~2kg 빠져요. 붓기와 복부팽만감도 동시에 해소되지요.
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다신
  • 해시계
  • 08.15 13:50
  • 사람마다 다르지만 대부분 정체기가 1.2주 에서 한달사이라고 하는군요.. 이시기가 가장중요하고 이때 버티면 이미 80%은 성공한거라고 하더군요
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