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  • 노멀한학생입니다·입문
  • 2015.11.09 20:17
Q.16살 중학생입니다.식단이랑 운동 어떻게 해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 다이어트를 결심하고 실행에 옮기려고 하는 중3 여학생입니다.제가 키는 153이지만 몸무게가 65라 살을 빼려고 하는데 그렇다고 무작정 안먹기도 그렇고 어떻게 식단을 정해야하는지도 모르겠고 그래서 이렇게 조언을 구해봅니다 그리고 제가 어릴때부터 운동을 좀 해와서 평균 여자애들보다는 근육이 많은데 운동은 어떻게 하는게 좋은지 이것도 조언을 구해봅니다.ㅠㅠ
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입문
  • ferari
  • 11.09 20:54
  • 저도고딩인데 이앱깔고맘독하게먹어서 3키로빠졌거든요 일단학생은 헬스를집중적으로할수도없고 급식있는거알아요 그래서저는 식사할때 튀긴거나 기름기있는건안먹고 야채위주로먹고있어요 또너무배부르다고생각되기전에 그만먹구요
    또여기운동동영상마니있자나요 그거 하루에5개씩꾸준히하고있는중이에요 그랫더니확실히효과있는듯ㅇㅇ힘쑈!!
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